湿疹不是单一原因导致的，核心是 **“皮肤屏障受损”+“内外因素共同刺激”** 的结果，简单说就是皮肤的 “保护盾” 坏了，再遇到容易引发敏感的内外因素，就会出现发红、瘙痒、起疹子等症状。

湿疹的诱因很复杂，没有绝对统一的答案，但主要可以分为 “内部原因” 和 “外部原因” 两大类，两者通常会相互作用，最终诱发或加重湿疹。

一、内部原因：皮肤敏感的 “基础条件”

这些是天生或身体状态变化带来的，决定了你的皮肤是否更容易出现湿疹，是湿疹发生的 “内因”。

遗传因素

湿疹有明显的遗传倾向。如果你的父母、兄弟姐妹有湿疹、哮喘或过敏性鼻炎，你患湿疹的概率会比普通人高很多。这是因为遗传会让你的皮肤天生屏障功能较弱，更容易受到外界刺激。

过敏体质

本身属于过敏体质的人，皮肤对各种过敏原（比如花粉、尘螨、食物）的反应会更敏感。即使是轻微接触，也可能引发皮肤的过敏炎症，进而诱发湿疹。

皮肤屏障功能受损

皮肤表面有一层天然的 “保护膜”（主要是油脂和神经酰胺），能锁住水分、阻挡外界刺激。如果这层膜因为干燥、过度清洁、摩擦等原因受损，皮肤就会变得脆弱，像没有门的房子一样，各种刺激物很容易 “闯进去” 引发炎症。

身体状态波动

免疫力变化：熬夜、压力大、感冒发烧、长期疲劳时，免疫力会暂时下降，皮肤的抵抗力也会跟着变弱，原本不会引发问题的轻微刺激，也可能诱发湿疹。

内分泌 / 代谢变化：比如女性孕期、更年期，或患有甲状腺疾病时，体内激素水平改变，也可能影响皮肤状态，诱发湿疹。

二、外部原因：诱发湿疹的 “直接导火索”

这些是外界环境中的刺激因素，会直接作用在受损的皮肤上，点燃湿疹的 “火苗”，常见的有 6 类：

接触性刺激

日常用品：肥皂、沐浴露、洗衣液、洗洁精等清洁产品中的化学成分，会破坏皮肤屏障；护肤品、化妆品中的香精、防腐剂、酒精，也可能刺激敏感皮肤。

衣物材质：化纤、羊毛、尼龙等材质的衣服，比纯棉更粗糙，摩擦皮肤时容易引发刺激；衣服上的染料、甲醛残留，也可能成为过敏原。

环境因素

温度 / 湿度：天气过热、出汗多，或环境过于干燥（比如秋冬开空调、暖气），都会让皮肤水分流失加快，屏障进一步受损。

污染物：空气中的花粉、尘螨、霉菌、宠物毛发，以及汽车尾气、雾霾等污染物，会附着在皮肤表面，引发过敏反应。

饮食因素

常见的 “致敏食物”：海鲜（虾、蟹、贝类）、牛奶、鸡蛋、坚果（花生、核桃）、芒果、菠萝等，可能会通过 “食物过敏” 诱发皮肤湿疹，尤其是儿童和过敏体质人群。

刺激性食物：辣椒、花椒、酒精、咖啡等，可能会加重皮肤的炎症反应，让湿疹更痒、更严重。

物理摩擦 / 损伤

频繁抓挠皮肤（即使是轻微痒）、穿紧身衣服导致的持续摩擦，或不小心刮伤、烫伤皮肤，都会直接破坏皮肤表层，为湿疹的发生创造条件。

感染因素

皮肤表面的细菌（比如金黄色葡萄球菌）、真菌（比如马拉色菌）过度繁殖，会引发局部感染，进而加重皮肤炎症，诱发或恶化湿疹。

精神心理因素

长期处于紧张、焦虑、抑郁、压力大的状态，会通过神经内分泌系统影响皮肤的免疫功能，让皮肤变得更敏感，更容易诱发湿疹，同时也会让湿疹的瘙痒感更明显（形成 “越痒越抓，越抓越重” 的恶性循环）。