真菌怎么 “找上” 你的指甲？3 个主要感染途径

真菌喜欢温暖、潮湿、不透气的环境，通常通过以下方式侵入指甲：

从脚气 / 手气蔓延而来这是常见的途径。如果本身有脚气（足癣），脚趾间会有瘙痒、脱皮、起水泡，这些部位的真菌会慢慢扩散到趾甲上。因为趾甲覆盖的甲板下方温暖潮湿，真菌会钻进甲板和甲床之间，逐渐破坏指甲结构。同理，有手气（手癣）也可能引发手指甲的灰指甲。

通过 “接触传染” 感染真菌能附着在物品表面存活一段时间，接触被污染的物品就可能感染：

公共场合：比如共用拖鞋、脚盆、毛巾（常见于家庭、宿舍、健身房、澡堂）。

个人习惯：穿别人的鞋子，或自己的鞋袜长期不清洗，真菌会在鞋内大量繁殖，反复接触指甲就会引发感染。

指甲有 “伤口” 时更容易感染如果指甲有微小的损伤（比如踢到硬物导致趾甲开裂、修剪指甲时剪破甲床、美甲时打磨指甲过度），真菌会通过这些 “缺口” 直接侵入甲板内部，比完整的指甲更容易引发感染。

为什么有些人更容易长灰指甲？4 个 “易感因素”

不是接触真菌就一定会得灰指甲，以下情况会让感染风险大大增加：

长期处于潮湿闷热环境比如经常穿不透气的运动鞋、皮鞋，或长时间穿袜子不换，会让脚部持续处于高温潮湿状态，给真菌提供 “繁殖温床”。尤其是脚趾甲，被鞋子包裹后通风差，比手指甲更容易感染。

免疫力较低老人、小孩、糖尿病患者、长期服用免疫抑制剂的人，免疫力较弱，身体对抗真菌的能力差，一旦接触真菌，更容易被感染，且灰指甲治疗后也容易复发。

指甲本身有问题比如有嵌甲（指甲往肉里长）、甲沟炎（指甲周围红肿发炎），或指甲因外伤变形、增厚，这些情况会破坏指甲的保护屏障，让真菌更容易扎根。

不注意个人卫生比如出汗后不及时换鞋袜、洗脚后不擦干脚趾缝、袜子和内裤一起洗，会让真菌在个人物品中反复滋生，增加感染概率。