扁平疣是由低危型 HPV（人乳头瘤病毒）感染引起的良性皮肤赘生物，病情加重主要表现为疣体数量增多、面积扩大，或扩散至身体其他部位（如面部、手背、颈部）。避免病情加重需围绕 “阻断病毒传播、保护皮肤状态、增强免疫抵御”<<<在线咨询

一、严格避免病毒扩散：切断自身接种与交叉感染途径

HPV 病毒可通过直接接触或间接接触传播，且扁平疣患者自身皮肤的微小破损会增加病毒扩散风险，需重点做好以下防护：

1. 绝对禁止搔抓、摩擦疣体：防止自身接种

扁平疣患者常因疣体轻微瘙痒而搔抓，这是导致病情加重的常见原因 —— 搔抓时疣体表面的病毒会沾染到指甲、手指，再触摸身体其他有微小破损的皮肤（如面部、手背），会引发 “自身接种”，导致新疣体沿抓痕呈 “串珠状” 或 “线状” 分布。

具体措施：

若疣体瘙痒，可外用清凉止痒药膏（如薄荷软膏）或用凉毛巾冷敷缓解，坚决不抓挠；

日常穿宽松、柔软的衣物，避免衣领、袖口等部位反复摩擦疣体（尤其颈部、手臂的疣体），减少疣体破损和病毒扩散机会。

2. 做好个人卫生：避免间接传播与交叉感染

扁平疣患者的皮肤表面、衣物、毛巾等物品会附着 HPV 病毒，若与他人共用个人物品，可能导致他人感染；同时，自身接触被病毒污染的物品后，也可能加重自身病情。

具体措施：

个人毛巾、浴巾、脸盆、剃须刀、护肤品（如面霜、护手霜）等单独使用，不与家人或他人共用；

定期清洗衣物，尤其贴身衣物、毛巾需用温水（40℃以上）清洗，晾晒时充分暴晒（紫外线可辅助杀灭病毒）；

触摸疣体后及时用肥皂或洗手液洗手，避免用接触过疣体的手触摸面部、眼睛等黏膜部位，减少病毒扩散至敏感区域的风险。

3. 避免皮肤微小破损：减少病毒入侵通道

HPV 病毒需通过皮肤微小破损才能侵入表皮细胞，若皮肤因日晒、干燥、摩擦出现细微裂隙，会为病毒扩散创造条件，导致疣体数量增多。

具体措施：

做好皮肤保湿，尤其秋冬干燥季节，每天涂抹温和的保湿霜（含神经酰胺、甘油成分），修复皮肤屏障，减少干燥脱屑引发的微小破损；

避免频繁去角质（如每周超过 1 次）或使用粗糙的磨砂膏，防止过度清洁破坏皮肤角质层；

运动、做家务时注意保护皮肤，避免磕碰、划伤，若出现轻微伤口，及时用碘伏消毒并保持干燥，待伤口愈合后再接触疣体区域。

二、调整生活习惯：增强免疫力，抑制病毒繁殖

HPV 病毒的复制与机体免疫力密切相关，免疫力低下时病毒易大量繁殖，导致扁平疣加重，需通过生活习惯调整提升免疫状态：

1. 规律作息，避免熬夜：维持免疫稳定

长期熬夜（凌晨 1 点后入睡）会打乱生物钟，导致免疫系统功能紊乱，淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞活性下降，无法有效清除 HPV 病毒，进而导致疣体增多、增大。

具体措施：

每天固定作息，保证 7-8 小时睡眠，尽量在 23 点前入睡；

睡前避免刷手机、玩电脑，可通过泡脚、听舒缓音乐等方式放松，提升睡眠质量，帮助免疫系统正常运作。

2. 均衡饮食，补充营养：为免疫提供支持

营养不良或饮食不均衡会降低免疫力，影响身体对 HPV 病毒的抵御能力，而充足的蛋白质、维生素和微量元素，能增强免疫细胞活性，辅助抑制病毒繁殖。