四五月份出现轻微掉头发，多数情况下属于正常的生理性现象，与季节交替导致的毛囊周期性变化密切相关；但如果掉发量远超正常范围、伴随明显头皮不适或头发形态改变，则可能是病理性问题，需警惕。

一、先明确：正常掉发量是多少？

无论季节如何，健康成年人每天都会有头发自然脱落，这是毛囊 “生长周期”（生长期→退行期→休止期）的正常表现 —— 处于 “休止期” 的头发会自然脱落，同时有新的头发进入 “生长期”，维持头发总量平衡。

判断标准：每天掉发量在 50-100 根 以内，且头发总量没有明显减少（如发缝不变宽、头顶不稀疏），均属于正常范围。

二、四五月份轻微掉发：为什么正常？（季节相关的生理性原因）

四五月份的掉发增多，核心与 “季节交替时毛囊生长周期的适应性调整” 有关，具体有 3 个关键因素：

冬季毛囊 “储备” 的休止期头发集中脱落

冬季气候寒冷、光照时间短，人体新陈代谢相对减缓，部分毛囊会提前进入 “休止期”（相当于 “休眠” 状态），这些头发不会立即脱落，而是 “储备” 在头皮上；到了四五月份，气温回升、光照增加，新陈代谢加快，毛囊重新进入 “生长期”，之前储备的休止期头发会集中脱落，为新头发 “腾位置”，形成短暂的 “掉发增多”，但总量仍在正常范围。

春季头皮环境的轻微变化

四五月份空气湿度上升（尤其南方梅雨季节），或花粉、柳絮等致敏原增多，可能导致部分人头皮轻微干燥、瘙痒或敏感，偶尔抓挠会让本就处于休止期的头发更容易脱落；但这种掉发通常不伴随头皮红肿、头屑暴增等问题，调整清洁方式（如用温和洗发水、避免频繁烫染）后可缓解。

生活习惯的季节性调整

春季气温转暖，部分人作息从 “冬季早睡” 转为 “熬夜增多”，或饮食上辛辣、油腻食物摄入增加，可能导致短期内分泌轻微波动，间接影响毛囊稳定性；但只要调整后恢复规律，掉发会随之减少，不属于病理性问题。