常见：生理性应激导致的 “休止期脱发”（占比超 60%）
头发的生长周期分为 “生长期（2-6 年，占 90%）、退行期（2-3 周）、休止期（2-3 个月）”，正常情况下三者平衡。当身体遭遇 “急性应激” 时，大量毛囊会提前从 “生长期” 转入 “休止期”，2-3 个月后出现 “同步脱落”，表现为 “弥漫性大量脱发”（梳头、洗头时明显掉发），但无头皮红肿、瘙痒，也不会出现 “局部秃斑”。
常见应激诱因：
精神心理应激：
突发重大情绪冲击（如亲人离世、失恋、失业）、长期焦虑 / 抑郁、睡眠严重不足（如连续熬夜 1-2 个月），会通过 “神经 - 内分泌 - 免疫轴” 紊乱，抑制毛囊生长，导致大量毛囊提前休止。
例：高考后、工作项目冲刺后 1-2 个月，突然出现洗头时盆中大量掉发。
身体生理应激：
产后脱发：孕期雌激素升高，延长毛囊生长期（头发更浓密）；产后雌激素骤降，大量毛囊同步进入休止期，产后 2-6 个月出现脱发，通常 6-12 个月恢复（常见的生理性脱发）。
手术 / 创伤 / 大病后：如大型手术、骨折、急性肠胃炎（严重呕吐腹泻）、流感 / 肺炎（高热），身体需优先修复重要器官，暂时 “暂停” 毛囊营养供应，导致脱发（多在病愈后 1-3 个月出现）。
快速体重变化：1 个月内体重骤降 / 骤升（如节食减肥掉 10 斤、短期暴饮暴食增重），会打乱代谢平衡，影响毛囊营养吸收，诱发休止期脱发。
需警惕：病理性因素导致的 “病理性脱发”
若脱发伴随头皮异常（红肿、瘙痒、鳞屑）或全身症状（乏力、月经不调、皮疹），可能是疾病导致的毛囊损伤，需及时就医，常见病因包括：
1. 自身免疫性疾病：斑秃（“局部突然秃掉”）
核心机制：免疫系统错误攻击毛囊，导致毛囊快速进入 “休止期”，表现为 “突然出现圆形 / 椭圆形秃斑”（如硬币大小，头皮光滑无炎症），严重时可发展为 “全秃”（头发全掉）或 “普秃”（头发、眉毛、睫毛全掉）。
诱因：精神压力大、感冒后免疫力紊乱、家族有自身免疫病史（如甲状腺疾病、白癜风）。
2. 内分泌紊乱：激素失衡影响毛囊
甲状腺功能异常：甲亢（甲状腺激素过多）或甲减（甲状腺激素过少），均会打乱毛囊生长周期 —— 甲亢常伴随 “头发细软、弥漫性脱落”，甲减多表现为 “头发干枯、易断、脱落增多”，同时伴随乏力、怕冷 / 怕热、月经不调。
多囊卵巢综合征（PCOS，女性常见）：雄激素水平升高，会缩短毛囊生长期、延长休止期，表现为 “头顶头发逐渐稀疏”（类似男性脂溢性脱发），同时伴随月经推迟、多毛（唇周、下巴长毛）、痤疮严重。
3. 感染性疾病：毛囊被病原体破坏
真菌感染（头癣）：多发生于儿童，由 “铁锈色小孢子菌” 等真菌感染毛囊，表现为 “脱发区有白色鳞屑、断发（头发从根部断，残留 1-2mm）”，伴随头皮瘙痒。
细菌感染（毛囊炎）：头皮长 “红色小脓疱”（类似痘痘），脓疱破溃后可能损伤毛囊，导致 “局部点状脱发”，伴随疼痛、瘙痒，常见于油脂分泌旺盛、经常抓挠头皮的人。
