一、核心原因：皮肤的 “过度敏感反应”
本质是体内组胺释放异常：皮肤被抓挠、摩擦时，物理刺激会触发皮肤肥大细胞释放组胺，导致局部血管扩张、通透性增加，形成凸起的红色风团（疙瘩），同时引发瘙痒。
核心特点：风团在抓挠后数分钟内出现，形状和抓痕一致（比如抓过的痕迹会肿起来），持续数小时后会自行消退，不留痕迹。瘙痒随风团出现，消退后痒感也会缓解。
二、常见诱发因素
皮肤本身敏感：属于过敏体质，或皮肤屏障受损（干燥、过度清洁、用刺激性洗护产品），神经末梢和免疫细胞更易被刺激。
免疫力波动：长期熬夜、压力大、过度劳累，或近期感冒、发烧，导致免疫系统调节紊乱，加重皮肤敏感。
其他过敏问题叠加：本身有慢性荨麻疹、过敏性皮炎的人，更容易出现这种 “一挠就起疙瘩” 的情况。
外界刺激辅助：抓挠力度过大、皮肤干燥缺水、穿化纤 / 紧身衣物摩擦，会进一步诱发或加重反应。
