1. 角质代谢异常：老废角质堆积堵毛孔

机制：正常皮肤角质 28 天更新一次，若代谢变慢（如年龄增长、熬夜），或清洁不彻底，老废角质会堆积在毛孔口，与皮脂混合形成 “角质栓”，堵住毛孔。

高发场景：长期不做温和去角质、熬夜导致代谢紊乱、冬季皮肤干燥角质变硬。

对应疙瘩：闭口粉刺、毛周角化症（角质堆积在毛囊口）。

2. 皮脂分泌过多：油脂 “撑满” 毛孔

机制：雄激素偏高、高糖饮食、高温闷热（如夏季、戴口罩）会刺激皮脂腺分泌更多油脂，油脂超过毛孔排出能力，就会堆积在毛孔内，与角质混合形成堵塞。

高发人群：油性皮肤、青春期、爱吃奶茶蛋糕的人。

对应疙瘩：闭口粉刺、微小炎性丘疹（油脂堵塞后细菌滋生引发轻微炎症）。

3. 清洁护理不当：“过度” 或 “不足” 都致堵

过度清洁 / 去角质：频繁用皂基洁面、磨砂膏，会破坏皮肤屏障，导致毛孔口收缩异常，反而容易堆积角质。

清洁不足：化妆后卸妆不彻底（尤其是粉底、隔离），或长期不清洗枕头套，化妆品残留、灰尘会堵塞毛孔。

错误护肤：用过于油腻的护肤品（如含矿物油的面霜、厚重防晒霜），油脂会附着在毛孔口，阻碍皮脂排出。

对应疙瘩：闭口粉刺、粟丘疹（护肤品残留或油脂堆积）。

4. 遗传与体质：天生毛孔易堵塞

毛周角化症：多数与遗传相关，天生毛囊口角质异常增厚，导致毛孔堵塞形成小颗粒，上臂外侧、大腿外侧高发。

油性皮肤体质：天生皮脂腺活跃，即使做好清洁，也比其他人更容易因油脂分泌多导致毛孔堵塞。

对应疙瘩：毛周角化症、反复闭口粉刺。

5. 外界刺激：物理 / 化学因素加重堵塞

摩擦刺激：长期穿紧身衣物（如化纤毛衣）、频繁用手摸脸，会摩擦皮肤导致角质堆积，或把细菌带到毛孔口。

化学刺激：频繁使用去角质产品（如水杨酸、果酸），浓度过高或频率过快，会损伤毛孔口，反而引发堵塞。

对应疙瘩：微小炎性丘疹、闭口粉刺。