一、能自行缓解的核心条件
诱因明确且可快速去除：比如接触了花粉、尘螨、特定食物（如海鲜、坚果）或药物，远离诱因后，身体免疫系统会逐渐平复，症状通常在几小时到 24 小时内消退。
症状轻微：仅出现少量风团、瘙痒，无明显红肿、腹痛、头晕等不适，且风团消退后不留痕迹，无反复发作。
无基础疾病：本身无过敏体质、慢性皮肤病或免疫功能异常，身体自我调节能力较强。
二、不能自愈或需警惕的情况
诱因不明：风团持续增多、蔓延至全身，瘙痒剧烈，或 24 小时内反复出现，无法判断诱发因素。
伴随全身症状：出现腹痛、腹泻、恶心呕吐（胃肠道受累）、胸闷、呼吸困难、头晕、血压下降（喉头水肿或过敏性休克前兆），这类情况可能危及安全，绝不能等待自愈。
症状持续不缓解：风团超过 24 小时未消退，或逐渐加重，出现水疱、破溃、疼痛等继发症状。
特殊人群：儿童、老人、孕妇，或有糖尿病、心血管疾病、免疫缺陷等基础疾病者，自愈概率低，且易加重病情。
