核心根源：皮肤屏障 “破了”，防护力下降

健康的皮肤屏障由角质层和皮脂膜组成，像一层 “保护罩”，能锁住水分、阻挡外界刺激（如过敏原、污染物、紫外线）。当这层屏障受损，皮肤就会变得敏感脆弱，稍有刺激就可能出现泛红、瘙痒、灼热、脱皮等过敏反应。

常见导致屏障受损的原因：

过度清洁：频繁用热水洗脸、使用强力去油洁面产品、反复去角质，会破坏角质层和皮脂膜。

错误护肤：长期使用含酒精、香精、防腐剂的护肤品，叠加多种功效产品（如同时用酸 + 烟酰胺 + 维 A 酸），会持续刺激皮肤。

医美或治疗不当：频繁做去角质类医美（如过度刷酸、激光磨削），或在皮肤未修复时叠加治疗，会导致屏障变薄、敏感。

炎症后遗症：曾患痤疮、湿疹、玫瑰痤疮等皮肤病，炎症消退后屏障可能长期处于脆弱状态，易反复过敏。

二、外界过敏原 / 刺激物：反复 “触发” 过敏

屏障受损后，皮肤对原本 “耐受” 的物质也会变得敏感，以下是常见的 “触发因素”：

1. 护肤品 / 化妆品相关

过敏原：护肤品中的香精、防腐剂、植物提取物（如芦荟、薰衣草），化妆品中的色素、防晒剂（如氧苯酮）都可能引发过敏。

更换频繁：频繁换护肤品 / 化妆品，皮肤来不及适应新成分，易诱发反应。

2. 环境因素

花粉、粉尘、螨虫：春秋季花粉浓度高，或床单、枕套久不更换滋生螨虫，接触面部后可能引发过敏（尤其本身有过敏性鼻炎的人更易中招）。

紫外线：屏障受损的皮肤对紫外线防御能力弱，日晒后易出现泛红、刺痛（即 “光敏感”）。

温度与湿度：冷热交替、干燥（冬季暖气房）或潮湿（夏季闷热）环境，会刺激皮肤神经末梢，引发不适。

3. 生活习惯与饮食

摩擦与刺激：频繁用手摸脸（手上有细菌、油脂）、戴口罩（闷热不透气，摩擦皮肤），会加重屏障损伤和过敏。

饮食诱因：辛辣、酒精、海鲜、芒果、菠萝等易致敏食物，可能通过体内代谢诱发皮肤反应（尤其本身是过敏体质者）。

作息与压力：熬夜、焦虑会导致免疫力下降，皮肤抵抗力减弱，过敏更易反复发作。

4. 内在身体状态

过敏体质：本身有过敏性疾病（如哮喘、湿疹、荨麻疹），免疫系统更敏感，面部皮肤也易受波及。

激素波动：女性生理期、孕期激素变化，可能暂时降低皮肤耐受性，诱发过敏。

消化系统问题：肠胃功能紊乱（如便秘、消化不良）可能导致体内毒素堆积，间接影响皮肤状态，加重敏感。