脱袜子时满脚皮屑、走路时脚后跟磨得发疼，甚至脚趾缝还伴随轻微痒感 —— 脚上起皮看似小事，却总让人尴尬又不适。

脚上起皮的 5 大核心原因

1. 生理性新陈代谢

皮肤表层的角质细胞会不断更新，老废角质自然脱落时，就可能形成轻微起皮。尤其脚部皮肤长期承受摩擦（走路、穿鞋），角质层更新速度更快，干燥季节会更明显，通常只在脚底、脚后跟出现薄而均匀的皮屑，无红肿、痒痛，对日常无影响。

2. 皮肤干燥缺水（秋冬高发）

秋冬空气湿度低，或频繁用热水洗脚、过度清洁，会带走脚部皮肤表面的油脂，导致角质层干燥开裂、脱落。这种起皮常伴随皮肤紧绷感，脚后跟、脚趾边缘的皮屑更厚，严重时可能出现细小裂纹，触碰时有轻微刺痛，但无感染迹象。

3. 真菌感染（脚气，伴随痒感）

脚部长期处于闷热潮湿的环境（穿不透气的鞋子、出汗多），皮肤癣菌（如红色毛癣菌）会大量繁殖，破坏皮肤角质层，引发起皮。通常伴随明显痒感，皮屑多集中在脚趾缝、脚底，可能同时出现白色脱屑、水疱，甚至皮肤发白、有异味，抓挠后容易扩散。

4. 接触刺激或过敏（外部诱因）

穿了化纤材质的袜子、新鞋（含橡胶、染料），或使用了刺激性的洗脚液、消毒剂，可能刺激脚部皮肤，导致角质层受损脱落；部分人对鞋子材质过敏，也会引发皮肤炎症，出现起皮、泛红，多集中在接触鞋子的部位（如脚背、脚趾背），可能伴随轻微痒感。

5. 其他疾病影响（需警惕）

像汗疱疹、剥脱性角质松解症等皮肤问题，也会导致脚上起皮。汗疱疹常先出现小水疱，水疱干涸后会脱皮，多在手指、脚趾侧面；剥脱性角质松解症则表现为脚底、手掌出现表浅脱皮，无明显炎症，可能和季节、多汗相关，通常会自行缓解但易反复。