常见原因：皮肤本身的 “小问题”

1. 皮肤干燥（头号元凶）

全身皮肤皮脂腺分布不均，四肢、躯干皮脂腺少，秋冬季节、空调房或暖气环境下，水分流失快，皮肤屏障脆弱，神经末梢暴露，就会引发 “干痒”。

洗澡习惯不当（热水烫洗、频繁用皂基沐浴露、洗澡时间过长），会进一步破坏皮肤油脂膜，加重干燥瘙痒，尤其洗完澡后 1-2 小时痒感更明显。

2. 皮肤屏障受损

之前有湿疹、过敏性皮炎病史，或近期过度清洁、用了刺激性洗护产品，皮肤屏障没完全修复，变得异常敏感，轻微摩擦、温度变化都能引发全身痒。

长期穿化纤、紧身衣物，反复摩擦皮肤，也会轻微损伤屏障，诱发瘙痒。

易忽视原因：内在与环境的 “隐形刺激”

1. 隐形过敏

接触了环境中的过敏原：尘螨（床单、被子、地毯上）、花粉（春季漂浮在空气中）、宠物皮屑（宠物毛发携带），或吃了轻度致敏的食物（如芒果、海鲜、坚果），但未出现明显红疹，仅表现为单纯瘙痒。

接触了化学刺激：新换的衣物未清洗（残留染料、甲醛）、洗衣液或柔顺剂残留、接触了消毒液、香水等，引发全身皮肤的轻微过敏反应。

2. 身体状态波动

激素与内分泌变化：女性经期、孕期、更年期，体内激素水平波动，会影响皮肤神经敏感性，诱发全身痒；甲状腺功能异常、糖尿病等也可能伴随皮肤瘙痒。

精神与作息因素：长期熬夜、压力大、焦虑，会导致神经调节紊乱，让皮肤对痒的感知放大，出现 “越想越痒” 的情况，尤其夜间安静时更明显。

3. 其他健康信号

部分全身性疾病：如肝脏、肾脏功能异常，会导致体内代谢废物无法正常排出，刺激皮肤引发瘙痒；缺乏维生素 A、维生素 B 族，也可能导致皮肤干燥瘙痒。

药物反应：近期服用某些药物，可能出现单纯瘙痒的过敏反应，无其他皮肤异常。