头发掉了是否能重新长出来，核心取决于毛囊的健康状态和脱发的类型—— 只要毛囊没有完全坏死、闭合，头发通常有再生可能。若毛囊已彻底萎缩，则自然再生难度大。

影响头发再生的 3 个关键因素

即使是 “可逆性脱发”，再生速度和效果也受以下因素影响：

毛囊萎缩程度

毛囊像 “种子”，若只是 “暂时休眠”（如斑秃、短期压力脱发），去除诱因后能快速恢复。若已 “萎缩变细”（如雄激素性脱发早期），需及时干预才能延缓萎缩、促进再生。若已 “完全闭合”（如雄激素性脱发晚期、瘢痕性脱发），则无法再长出新头发（此时只能通过植发等方式改善）。

脱发持续时间

脱发时间越短，干预越及时，再生概率越高。比如：产后脱发若在 3 个月内调整作息，通常 1-2 个月就能长出新发。但雄激素性脱发若放任不管，脱发持续 5 年以上，头顶毛囊可能已闭合，再干预效果会大打折扣。

基础健康状态

营养缺乏：长期缺蛋白质（头发主要成分是角蛋白）、铁（缺铁会导致 “缺铁性脱发”）、维生素 B 族（尤其是 B7 生物素），会导致头发生长缓慢、细软易断，补充后可改善再生。

疾病影响：甲状腺功能异常（甲亢 / 甲减）、糖尿病、自身免疫病等，会干扰毛囊代谢，需先治疗原发病，头发才可能再生。