脱发与枕头之间存在一定关联，但并非所有脱发都由枕头引起，具体需结合枕头的材质、清洁度以及个人头皮状态综合判断。

一、枕头可能间接导致或加重脱发的情况

材质刺激或过敏，引发头皮炎症

部分枕头材质（如化纤、劣质乳胶、羽毛等）可能含有刺激性化学物质，或容易滋生螨虫、细菌，导致头皮出现过敏反应（如瘙痒、泛红、毛囊炎）。

头皮长期处于炎症状态时，会破坏毛囊的健康环境，导致毛囊萎缩，进而引起炎症性脱发（如斑秃、脂溢性脱发加重）。

清洁不足，滋生污染物

枕头长期不清洗，会积累头皮分泌的油脂、汗液、头皮屑，以及外界的灰尘、螨虫粪便等。这些污染物会堵塞毛囊，影响头皮的新陈代谢，增加脱发风险。

尤其对于油性头皮或脂溢性脱发人群，油脂堆积更易诱发马拉色菌感染，加重脱发症状。

透气性差，导致头皮闷热

不透气的枕头（如塑料枕、过厚的棉枕）会使头皮长时间处于闷热、潮湿环境中，刺激头皮油脂分泌过多，破坏头皮微生态平衡，间接加重脱发（尤其脂溢性脱发者）。

二、与枕头无关的常见脱发原因

需注意，大多数脱发（如雄激素性脱发、产后脱发、压力性脱发等）主要与遗传、激素水平、内分泌、营养状况、精神压力等因素相关，与枕头无直接关联：

雄激素性脱发：由遗传和雄激素（DHT）导致毛囊逐渐萎缩，是最常见的脱发类型。

产后脱发：因孕期激素骤降，毛囊进入休止期，属于生理性脱发。

压力性脱发：长期焦虑、熬夜等导致毛囊提前进入休止期，出现 “休止期脱发”。

三、如何通过调整枕头减少脱发风险？

若怀疑脱发与枕头相关，可从以下方面改善：

选择合适的材质：优先选择透气、亲肤、低致敏的材质，如纯棉、天然乳胶（需确认无甲醛等添加剂）、真丝等，减少对头皮的刺激。

定期清洁枕套和枕芯：

枕套建议每周用中性洗涤剂清洗 1-2 次，避免油脂和螨虫堆积。

枕芯（如乳胶枕、羽绒枕）需定期晾晒或按说明清洗，防止螨虫滋生。

保持头皮清洁与健康：搭配温和的洗发产品，避免过度清洁或频繁烫染，维持头皮稳定状态。