额头上长密密麻麻的小痘痘，大多是闭口粉刺、微小炎性丘疹，核心成因是额头区域皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、轻微感染或角质代谢异常，常见于青春期、内分泌波动期，也与日常护肤、生活习惯密切相关。

核心原因：为什么额头容易爆密集小痘？

油脂分泌过多是基础：额头是皮脂腺分布密集的区域，受青春期激素变化、熬夜、精神压力大、高糖高油饮食等影响，皮脂腺会过度分泌油脂，大量油脂堆积在毛囊口，形成 “油脂栓”，堵塞毛孔。

角质代谢异常加重堵塞：皮肤角质层更新周期约 28 天，若角质代谢变慢，老废角质无法及时脱落，会与油脂、灰尘混合，进一步堵塞毛囊，形成闭口粉刺（摸起来粗糙、无明显红肿的小颗粒）。

轻微感染引发炎症：堵塞的毛囊内易滋生痤疮丙酸杆菌等细菌，引发轻微炎症，让闭口粉刺转化为红色微小丘疹，可能伴随轻微瘙痒或触碰时的隐痛。

外界刺激的 “推波助澜”：

护肤不当：使用过于厚重、含致痘成分（如矿物油、合成酯）的面霜、防晒霜，或频繁使用粉底、遮瑕等化妆品，且卸妆不彻底，残留物质会堵塞毛孔。

卫生问题：长期留刘海导致额头闷热不透气，汗液、油脂堆积。用手频繁摸额头，手上的细菌转移到皮肤表面，刺激毛囊。

其他：长期熬夜、压力大导致内分泌紊乱，或月经周期波动，会进一步加剧油脂分泌和炎症反应。