一、可能的原因：荨麻疹

核心诱因：接触过敏原（食物、花粉、尘螨等）、感染（病毒 / 细菌感染）、冷热刺激、精神压力等，导致皮肤小血管扩张，出现暂时性水肿。

典型表现：红疙瘩多为大小不一的风团，摸起来偏软，边界不清，瘙痒剧烈，抓挠后会变红、变大甚至融合成片；部分风团可能几小时内自行消退，不留痕迹，但会反复出现。

二、其他常见原因

湿疹（泛发性）

诱因：过敏体质、皮肤干燥、接触刺激性物质（如化纤衣物、洗涤剂）等。

表现：红疙瘩多为红斑、丘疹，可能伴随干燥脱屑、轻微渗出，瘙痒呈持续性，抓挠后会加重皮损，甚至出现结痂。

虫咬皮炎

诱因：被螨虫、跳蚤、臭虫等叮咬，或接触虫体分泌物。

表现：红疙瘩多为孤立的红色丘疹，顶端可能有小水泡，瘙痒集中在叮咬部位，抓挠后会红肿更明显，常分布在四肢、躯干等暴露或衣物贴合部位。

接触性皮炎

诱因：皮肤接触过敏原或刺激物（如新衣物、护肤品、金属、植物汁液）。

表现：红疙瘩多沿接触部位分布，边界较清晰，伴随瘙痒、灼热，严重时可能起水泡，停止接触刺激物后症状可能逐渐缓解。

三、应急处理与注意事项

避免抓挠：抓挠会破坏皮肤屏障，加重炎症和感染风险，痒时可冷敷（用冷毛巾敷 5-10 分钟）或轻轻拍打缓解。

清洁与保湿：用温水轻柔洗澡，选择无香精的温和沐浴产品，避免过度清洁；洗完澡后及时涂抹身体乳，修复皮肤屏障。

规避可疑诱因：更换宽松透气的棉质衣物，暂停使用新护肤品或化妆品；若怀疑食物过敏，暂时避免海鲜、牛奶、辛辣食物等。