脱发是指头发脱落的现象，脱发等级是指根据脱发的严重程度和表现形式按照一定规律划分成的阶梯等级，医学界一般将脱发等级划分成七级，一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃头。那么，脱发需要如何预防才好呢?
1、经常洗头可以除去灰尘、防止头痒，且有益于头部皮肤的呼吸，但是洗头的时候注意不要用太烫的水，不要用脱脂性强的洗发剂，不要总是用吹风机吹头发。
2、如果经常带帽子和头盔的话，请注意它们的透气性，不能一直带着让头皮无法呼吸。避免头发长时间暴露在强光下，出外游玩时可以打伞或者戴帽子。
3、经常染发、烫发，会导致头发失去光泽和弹性，因此不建议频繁染发、烫发，间隔时间至少要3-6个月，且还戒烟戒酒。平时梳头的时候尽量使用木梳和牛角梳。
4、使充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。
5、与精神因素有关的脂溢性脱发，首先要诊疗思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到使睡眠，以有利于头发的生长。
脂溢性脱发患者由于头发脱落，头皮油腻发亮，进而会影响个人形象，人际关系，对待生活失去信心、使患者出现郁闷烦躁，更不利于脱发的诊治，甚至出现心理病症，危害很大，需引起重视，那脂溢性脱发患者日常需注意什么事项?
1、生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，保证睡眠时间;更不要熬夜。
2、饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，要有规律和条理，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;
3、勤洗头，洗头的间隔时间是2~5天，洗头时边搓边按摩头皮，不要用指甲抓头皮，这样会造成头皮的损伤，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，要多用护发素;
4、要少饮酒，适量的运动，对于宅男宅宅女们，更要多出去透透气，在放松身心的同时以结交更多的朋友。
佛山广肤皮肤科温馨提示：辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，加重脱发，因此要正确饮食，及早科学就医，避免盲目就医，造成不必要的伤害。
