不建议主动把要掉的头发拽下来，强行拽拉会损伤毛囊和头皮，反而可能加重脱发或引发不适。

一、为什么不建议主动拽？

损伤毛囊：松动的头发虽看似要掉，但毛囊可能还未完全萎缩，强行拽拉会直接拉扯毛囊，导致毛囊受损、发炎，影响后续头发生长。

带掉健康头发：拽拉时力量不好控制，很可能连带周围健康的头发一起脱落，造成不必要的头发损失。

刺激头皮：用力拽拉会引发头皮疼痛、发红，敏感头皮还可能出现轻微红肿，甚至增加毛囊炎的风险。

二、正确处理方式：让头发 “自然脱落”

顺其自然：洗头、梳头时，松动的头发会自然脱落，这是正常的生理代谢，无需干预。

温和清洁梳理：用宽齿梳轻轻梳理头发，从发梢向发根慢慢梳理，避免用力拉扯；洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，减少对头发的牵拉。

及时清理脱落头发：梳理或洗头后，把掉落的头发收集清理即可，避免堆积在梳子或枕头上，滋生细菌。

三、额外提醒：出现这些情况要注意

如果头发脱落过多（每天超过 100 根）、伴随头皮瘙痒、出油多、脱发区域变稀疏，可能是病理性脱发（如脂溢性脱发、斑秃等），建议关注头皮状态，必要时咨询皮肤科医生。