一、正常脱发与异常脱发 每天掉落50-100根头发是正常的生理现象，属于自然的新陈代谢过程。但如果感觉每天掉落的头发远超此数，并且持续一段时间，可能是异常脱发的信号。

二、常见原因分析

1. 压力过大：长期精神紧张、情绪波动大可导致内分泌失调，影响毛囊健康，引发脱发。
2. 不良饮食习惯：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素，或过度节食，都会影响头发健康。
3. 激素变化：孕期、产后、更年期等特殊时期，激素水平波动大，可能导致暂时性脱发。
4. 疾病影响：甲状腺功能异常、铁缺乏性贫血、自身免疫性疾病等，也可能导致脱发。
5. 药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能引起脱发作为副作用。
6. 不当护发：频繁染烫、使用高温造型工具、紧束发型等，对头发和头皮造成物理伤害。

三、自我管理建议

1. 减压放松：通过运动、冥想、兴趣爱好等方式减轻心理压力。
2. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌和维生素B族。
3. 温和护发：选用温和无刺激的洗发产品，减少化学处理和热风吹烫。
4. 良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
5. 适度按摩：轻柔地按摩头皮，促进血液循环，有利于毛囊健康。

四、何时寻求专业帮助 如果尝试上述方法后脱发情况未见好转，或脱发突然加剧，伴有头皮瘙痒、红肿等症状，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和建议。可能需要通过血液检查、头皮检查等手段，确定脱发的具体原因，并得到针对性的治疗方案。

总之，面对每天大量脱发的情况，先从自我调整做起，同时关注身体的整体健康状况，必要时求助于专业人士，以科学的方法解决脱发问题。