常见原因：头皮屏障受损（水成为 “刺激触发器”）

头皮和面部皮肤一样有 “屏障功能”（由角质层、皮脂膜构成），若屏障受损，水（即使是清水）也会穿透角质层刺激神经末梢，引发瘙痒，常见诱因包括：

1. 过度清洁或频繁烫染（直接破坏屏障）

过度清洁：每天用强力去油洗发水（含 SLS/SLES 表活）、频繁用头皮磨砂膏，或用指甲抓挠头皮，会洗掉头皮天然皮脂（皮脂是屏障的 “保护膜”），导致角质层干燥、脆弱，水接触时直接刺激敏感神经。

频繁烫染：染发剂中的 “氨、过氧化氢”、烫发剂中的 “巯基乙酸” 会损伤头皮角质层和毛囊，破坏屏障完整性，遇水后刺激感加剧，伴随头皮发红、轻微刺痛。

2. 头皮干燥缺水（屏障锁水能力下降）

秋冬季节空气湿度低（＜40%），头皮水分流失快。或长期处于空调房，头皮油脂分泌减少，角质层因缺水变得粗糙、敏感，碰到水后会因 “渗透压变化” 引发瘙痒（类似干燥皮肤碰到水会刺痛）。

部分人天生头皮皮脂腺分泌少（干性头皮），屏障本身较脆弱，遇水后更易出现瘙痒。

头皮菌群失衡或轻微炎症（水加重刺激）

头皮表面存在正常菌群（如马拉色菌），若菌群失衡或存在轻微炎症，水会改变头皮微环境，加重菌群异常或炎症反应，引发瘙痒：

1. 马拉色菌过度繁殖（脂溢性皮炎早期信号）

马拉色菌是头皮常见真菌，以皮脂为食，正常情况下与头皮和平共处。若皮脂分泌过多（油性头皮）、头皮潮湿，或长期熬夜导致免疫力下降，马拉色菌会过度繁殖，产生刺激性代谢产物（如脂肪酸），损伤头皮屏障。

碰到水后，水会稀释头皮表面的油脂，让代谢产物更易接触头皮神经，同时潮湿环境进一步促进真菌繁殖，导致瘙痒加剧，可能伴随轻微头屑增多（细小白色鳞屑）。

2. 头皮敏感或轻度炎症（如接触性皮炎、毛囊炎早期）

接触性皮炎：对洗发水成分（如香精、防腐剂、硅油）或护发素残留过敏，头皮处于 “隐性炎症” 状态，平时可能无明显不适，碰到水后炎症被激活，引发瘙痒，可能伴随头皮发红、局部小丘疹。

毛囊炎早期：头皮毛囊因轻微细菌感染（如金黄色葡萄球菌）处于敏感状态，未出现明显脓疱，遇水后毛囊受刺激，引发局部瘙痒，抓挠后可能加重感染，发展为明显毛囊炎。