头后面长痘痘大多和局部油脂分泌多、清洁不到位或毛囊受刺激 / 感染有关
常见的 4 个原因，对应你的日常习惯
1. 头皮油脂分泌旺盛
头皮和脸一样有皮脂腺，熬夜、吃太多辛辣 / 高糖食物、压力大时，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
油脂堵塞毛囊口，就会形成类似 “粉刺” 的小痘痘，摸起来硬邦邦，可能有点疼。
尤其夏天或运动后出汗多，油脂 + 汗液混合，更容易堵毛孔。
2. 清洁不当或过度清洁
清洁不够：长时间不洗头，油脂、灰尘、头皮屑堆积在头皮上，堵塞毛囊，细菌滋生引发炎症，痘痘会发红、甚至冒白头。
清洁过度：频繁用强力去油洗发水（比如含 “硫酸盐” 成分），会破坏头皮的油脂平衡，反而刺激头皮分泌更多油，还可能让头皮屏障受损，更容易受细菌侵袭。
3. 外力刺激：摩擦、闷热
发型 / 饰品影响：扎太紧的马尾、辫子，或戴帽子、发箍时，头后面的头皮长期被拉扯、摩擦，毛囊受刺激会发炎，形成痘痘。
枕套不干净：枕套长时间不换，会附着油脂、皮屑、螨虫，睡觉时头皮贴在上面，相当于 “闷着” 细菌，容易诱发痘痘。
4. 毛囊感染：细菌性或真菌性
细菌性毛囊炎：最常见，痘痘发红、疼痛，顶端可能有小白脓点，摸起来有压痛，多是金黄色葡萄球菌感染引起的，比如抓头皮时抓破毛囊，细菌就会趁虚而入。
真菌性毛囊炎（马拉色菌）：痘痘更密集、更小，通常是肤色或淡红色的小丘疹，瘙痒比疼痛更明显，夏天、潮湿环境下容易发作，和头皮油脂多、菌群失衡有关。
