很多痤疮患者会纠结 “能不能涂防晒霜”—— 担心防晒霜厚重闷痘、堵塞毛孔，加重痘痘。但实际上，紫外线会刺激痤疮炎症、导致痘印色素沉着，不涂防晒反而会让痤疮问题更复杂。

痤疮患者涂防晒霜的 “3 个正确步骤”：减少刺激，避免闷痘

选对防晒霜后，正确的使用方法也很重要 —— 错误的涂抹方式会增加皮肤负担，反而加重痤疮：

1. 涂前：做好 “基础保湿”，避免皮肤干燥

痤疮患者（尤其用控油护肤品或药物的人）皮肤容易干燥，直接涂防晒会刺激皮肤、导致搓泥：

清洁后，先涂 “清爽型保湿精华 / 乳液”（如含透明质酸、泛醇的产品），避免用厚重保湿霜。

等待 3-5 分钟，让保湿产品完全吸收，皮肤表面干爽不黏腻后，再涂防晒霜 —— 湿润皮肤会让防晒霜更易推开，减少摩擦刺激。

2. 涂时：“少量多次、轻轻按压”，避免过度摩擦

用量足够：面部需涂 “1 元硬币大小” 的量（约 0.5g），别因担心闷痘而减量 —— 用量不足会导致防晒力下降，等于没涂。

涂抹手法：取适量防晒霜在手心，轻轻揉开后，用 “按压” 的方式涂全脸（尤其痘痘区域），避免 “打圈揉搓”—— 揉搓会摩擦炎症痘痘，加重红肿，还可能导致防晒霜搓泥。

重点区域：额头、下巴、鼻翼（出油多、痘痘密集区）可多按压 1 次，确保覆盖均匀，眼周（若有痘痘）用指腹轻轻点涂，避免刺激。

3. 清洁：“彻底卸妆 + 温和洁面”，避免残留堵塞毛孔

防晒霜（尤其物理防晒和防水型）若清洁不彻底，残留会堵塞毛孔，诱发新痘，痤疮患者需做好清洁：

卸妆：优先用 “清爽型卸妆油（乳化快）” 或 “卸妆乳”，避开 “卸妆水 + 卸妆棉”—— 卸妆棉摩擦皮肤会刺激痘痘，尤其红肿痘可能被擦破。

用法：取适量卸妆产品，在面部轻轻打圈 1-2 分钟（痘痘区域别用力），然后用温水冲洗干净，确保无油腻感。