一、识别并避免诱因

荨麻疹频繁发作时，首要任务是尝试识别并避免任何可能的触发因素，包括特定食物、药物、环境因素或物理刺激。

二、记录症状

详细记录每次荨麻疹发作的时间、地点和可能的触发条件，有助于发现模式和潜在的过敏源。

三、温和护肤

使用温和无刺激的皮肤护理产品，避免热水洗澡和粗糙衣物摩擦，以减少对皮肤的刺激。

四、抗组胺药物

非处方的抗组胺药物可能有助于缓解荨麻疹的症状，但应在医生指导下使用，确保适合自己的健康状况。

五、专业咨询

如果自我管理措施无效，应寻求皮肤科医生的专业意见，可能需要进一步的检查来确定慢性荨麻疹的原因，并获得更有效的治疗方案。

六、长期管理计划

与医生合作制定一个长期的荨麻疹管理计划，可能包括定期监测、生活方式调整和药物治疗，以控制症状和预防发作。

面对荨麻疹的频繁发作，采取综合性的应对策略，结合自我管理与专业指导，是控制病情的关键。若症状持续严重影响生活质量，务必及时就医。