腿上突然冒出一块或几片红斑，有的痒、有的疼，有的摸起来发热，有的还会慢慢扩大 —— 腿上长红斑的原因很杂，可能是过敏、感染，也可能是炎症性皮肤病。

接触性皮炎：红斑局限在 “接触物覆盖区”（如裤腿、袜子边缘），可能起小疹子、水泡，伴剧烈痒。

荨麻疹（风团）：红斑呈 “风团样”（凸起、边界不清，像蚊子包放大），伴剧烈痒，几小时到 1 天内消退，可能反复出现。

毛囊炎（细菌 / 真菌）：红斑是 “红色小丘疹”，顶端可能有小白脓点，分散或成片，伴轻微痒或疼。

湿疹（炎症性）：红斑对称分布（左右腿同位置），伴脱屑、小疹子，痒感明显，遇热、潮湿加重。

避坑提醒：这些行为会让红斑更严重！

别抓挠：无论哪种红斑，抓挠都会破坏皮肤屏障 —— 接触性皮炎、湿疹会加重渗液，毛囊炎、丹毒会导致感染扩散，荨麻疹会让风团增多。痒时用冷敷或拍打法缓解。

别用热水烫洗：热水会扩张血管，加重红斑红肿，尤其湿疹患者，热水烫洗后症状会明显恶化，洗澡水温控制在 37℃左右。