脚趾缝突然冒出密密麻麻的小水泡，痒得钻心，尤其走路时被袜子摩擦更难受，忍不住抓挠后水泡破了还脱皮 —— 这种 “水泡 + 痒” 的组合，大概率是脚气（水疱型足癣）
水疱型足癣（脚气）—— 先抗真菌，防传染
为什么会得：脚趾缝长期处于 “潮湿闷热” 环境（穿不透气的运动鞋、出汗多不换袜子），真菌（红色毛癣菌）容易滋生，侵入皮肤后引发炎症，形成水泡和瘙痒；若家人有脚气，共用拖鞋、脚盆也会被传染。
避坑提醒：这些行为会让症状更严重！
绝对不抓挠：抓挠会把水泡抓破，让真菌 / 细菌扩散 —— 脚气会从脚趾缝扩散到足底、脚背，甚至传染到手上（手癣）、大腿（股癣）；汗疱疹抓挠后会加重脱皮，形成 “痒 - 抓 - 更痒” 的恶性循环。
不用热水烫脚：觉得热水能 “止痒”，其实热水会破坏皮肤屏障，让真菌更活跃（脚气加重），也会让汗疱疹的脱皮更严重；洗脚水温控制在 37℃左右，洗完后用毛巾轻轻按干，别用力擦。
