说起雀斑，相信大家都不陌生，我们经常可以看多很多人的脸上出现密密麻麻的斑点，这就是雀斑，是一种皮肤疾病的名称，指发于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点，俗称雀子斑，还会遗传，给人们带来了很大的痛苦，那怎样才能正确的预防雀斑?
1、预防雀斑，在日常生活中要注意防晒，因为阳光中的紫外线和X线可以促使皮肤产生黑色素，如果这些黑色素不能及时排出体外，就会形成雀斑或导致雀斑加重。
2、预防雀斑要保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
3、预防雀斑，慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。一方面要避免过度劳累，因为劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，其次还要进行锻炼。
4、预防雀斑要使充足的睡眠，这是因为疲劳会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢变慢，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
5、预防雀斑要注意饮食，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。同时注意避免吃刺激性的食物。
说起雀斑，相信大家都不陌生，这是一种发生于面部的黑褐色小斑点，通常在5岁左右出现皮损，青春期前后常加重，皮损为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，严重影响患者的外在形象，如果不及时治疗，还会给患者的心理造成压力，那有雀斑应该注意什么问题?
1、拒绝抽烟：雀斑患者要拒绝抽烟、喝酒、熬夜等一些不良的生活习惯。平时多喝水、多吃蔬菜和水果。注意休息和使充足的睡眠，睡眠不足很容易导致黑眼圈，皮肤变灰黑，注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，尽量在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
2、合理作息：雀斑患者要养成良好的生活习惯，形成科学合理的作息时间，不要让自己过度的劳累，因为劳累会让患者的皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，从而导致雀斑加重。
3、做好防晒措施：雀斑患者要做好防晒工作，尤其是夏季，平时太阳过于猛烈的时候记得打太阳伞。在生活和工作中要注意对于电磁辐射的防御，如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。
4、正确护肤：雀斑患者还要注意合理护肤，选择适合自己肤质的化妆品，因为有的化妆品对患者的皮肤会造成伤害，所以雀斑患者尽量少用化妆品，在生活中远离不良习惯。
佛山广肤皮肤科温馨提示：雀斑对患者外在形象的影响很大，一旦发现疑似症状，需尽早到正规的医院就诊治疗，不可拖延，需要注意的一点是，避免食用刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快。
