脸颊两侧反复冒痘痘，红肿疼或暗藏闭口，化妆遮不住还影响颜值 —— 其实这是毛囊皮脂腺的慢性炎症，核心和激素波动、皮脂分泌、毛孔堵塞、细菌感染相关，还受饮食、作息等因素影响。

一、脸颊长痘的 4 大核心原因（附自查要点）

1. 激素波动（关键诱因）

核心因素：体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，还会让毛囊口角质代谢异常，堵塞毛孔。

常见场景：青春期、月经前后 / 生理期、熬夜、压力大、长期焦虑，或服用某些药物（如部分避孕药）。

自查要点：痘痘多在经期前加重、经期后缓解，或熬夜 / 压力大后突然爆痘，以红肿痘、结节痘为主。

2. 皮脂分泌过多 + 毛孔堵塞

核心逻辑：脸颊两侧皮脂腺分布丰富，油脂分泌过多时，会和老废角质、灰尘混合，堆积在毛囊口，形成闭口、白头或黑头痘痘。

诱发因素：吃高糖高油食物（奶茶、油炸食品）、皮肤清洁不到位、用过于滋润 / 油腻的护肤品。

自查要点：皮肤整体偏油，痘痘以闭口、白头为主，触摸有粗糙感，清洁后暂时缓解。

3. 细菌感染（痘痘发炎的关键）

核心原因：毛孔堵塞后，痤疮丙酸杆菌在封闭环境中大量繁殖，引发炎症反应，让痘痘变红、肿胀、疼痛，甚至形成脓疱。

自查要点：痘痘红肿明显，按压有痛感，顶端可能出现黄色脓点，挤破后有脓液流出（不建议挤压）。

4. 其他诱发因素

遗传因素：父母青春期长痘，子女长痘概率更高，且可能更易反复。

护肤 / 化妆不当：使用含致痘成分（如矿物油、羊毛脂）的护肤品 / 彩妆，或卸妆不彻底，残留物质堵塞毛孔。

环境因素：长期处于污染、油烟环境，或枕套、毛巾长期不清洗，滋生细菌螨虫，接触脸颊后诱发痘痘。